一生を通じて、女性の心身に大きな影響を与える女性ホルモン。月経関連の不調に始まり、不妊治療、妊娠・出産、更年期不調など、女性はライフステージごとにさまざまな健康課題に悩まされます。人生の質を高めるためにも、正しい知識を身に付けて、その時々の自分の心と体と向き合い方を考えることが不可欠です。美容家・美容プランナーとして活躍する西村直子さんに、今現在の心、体、肌との向き合い方や、更年期に備えることの重要性についてお話を伺いました。

48歳の時に自覚した更年期の訪れ

「若い頃から美容が大好きで、肌や体に良いものを摂り入れることに夢中だった30代は、今思うとパンク状態。30代半ばごろから、摂り入れるだけでなく、肌が排出する力を養う大切さに気づき、洗顔・クレンジングを重視するスキンケアに変えました。ちょうどそのころ、香り豊かで五感に響くオーガニックコスメの魅力を知り、トライ＆エラーを繰り返すうちに、私の乾燥性敏感肌に合ったスキンケアを見つけました」


自身の肌に合ったスキンケアを確立したことで、小さなゆらぎには対処できるようになったというものの、それが通用しなくなったのが48歳の時。肌の質感が変わり、まるで別人になったような感覚を体験したと言います。

「決して大袈裟な表現ではなく、崖から落ちるような感覚でした。ちょっとしたことで焦りパニックになったり、気持ちが空回り状態。心がホルモンの乱れの影響を受けているのを感じ、本格的に更年期に入ったのだと自覚しました」
 

更年期を新たな自分と出会うつもりで

10代のころからかかりつけの婦人科を持ち、更年期に関する知識も豊富だった西村さんがまず始めたのは運動。パーソナルトレーニングで、定期的に体を動かす習慣を身につけたと言います。
「自律神経を整えるためにも、体を動かして巡りを良くすることは大切。運動は好きとは言えませんが（笑）、50代も自分らしく輝いていたいと思って続けています」

美容面で新たに始めたのは、フェムケア。乾燥が進むとバリア機能が低下し、さまざまな不調を誘発してしまう可能性が高まるため、専用の美容オイルなどを用い、保湿を習慣化。また、ニードルローラーを使い筋膜リリースを自宅で行うために開発されたローラーを購入。





お風呂上がりやデスクワークの合間に、体の中にこもった熱を全身に巡らせるようなイメージでマッサージを習慣化しています。
「美容ツールは、心にスイッチを入れるためにもおすすめ。ちょっとした空き時間に続けられるものがいいですね」

Lypo-Cを体のベースアップに

約6年以上、Lypo-Cを愛飲していただいている西村さんですが、更年期に入りますます欠かせない存在に。



「基本的に紫外線を避けてしっかり保湿して、ビタミンCを摂れば美容の8割は完成していると思っています。味的にはLypo-C Vitamin Cの方が好きですが、骨の健康を維持するためにはビタミンDが不可欠。毎日Lypo-C Vitamin Cを3包、Lypo-C Vitamin C＋Dを1包ほどの割合で飲み続けています。
また、新鮮な野菜や果物に含まれるビタミンＣが不足すると、人はブドウ糖を含むアルコールや甘い食べ物、ジュースを欲しがる傾向にあるということを知って以来、お腹が空いた時やおやつ時には、Lypo-C Vitamin Cを飲んで暴飲暴食防止に役立てています」





「直飲み」も抵抗がないという西村さんですが、ニキビ跡に悩む息子さんも無理なく楽しめるようにさまざまなアレンジレシピも考案。オリジナルのハーブウォーターやイチゴ・トマト・ザクロドレッシング和えにLypo-C Vitamin C＋Dを加え、家族皆で美味しく楽しむ工夫も。







「注目の美容成分など、移り変わりが早い美容業界においてビタミンCはもはやトレンドの域を超えた別格の存在。肌のベースアップと健康のために、これからも飲み続けていきたい信頼できるパートナーです」
 

夢中になれるものが人生を豊かにする

美容以外にもたくさんの趣味を持つ西村さん。観葉植物を育てたり、絵を描いたりと、我を忘れて夢中になれる時間も大切にしてらっしゃいます。

「私自身、皆さんの背中を押すような気持ちで美容情報を発信していますが、若いうちに夢中になれるもの、自分の気持ちを上げるものを見つけておくことが人生を豊かにするし、結果的に人としての美しさに繋がるのではないかなと思っています。美容を一つのツールに、心を動かす美しいものにたくさん触れて、更年期もポジティブに楽しく乗り超えていきたいですね」



6月21日（金）に開催される「ラキャルプフェス」では、クレアージュ東京レディースドッククリニック婦人科顧問医師の大島乃里子先生と西村直子さんによる更年期の理解を深めるセミナーを開催予定。セミナーの内容は7月にご紹介します。



西村直子
100年美容時代を提案する美容家・美容プランナー。コスメや美容法を見極める眼力を持ち、各種媒体で連載を持つなど活躍。
Instagram：@naoko_nishimura_

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